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如何缓解关节不适,日常需注意3点,及时补充氨糖

admin 2020-06-17 个人日志 评论

  大多数人上了年纪后,不仅会出现关节活动不那么灵活的情况,还很容易出现关节酸胀、疼痛等不适感。实际上,很多中老年人都会被关节症状所困扰,若是不怎么重视的话,不仅活动会受限,有可能还会引发其他骨关节问题。那么,出现关节不适的症状后,应该要注意什么?补充什么有助于减轻膝关节不适呢?下面来了解一下。

缓解关节不适的方法

  一、运动需适量

  对于上了年纪的人而言,适量的运动可以起到提高身体素质,预防疾病的作用,不过,过量的运动却会对身体造成不小的伤害,尤其是出现了关节不适的情况后,日常应适量运动,尽量不要过量运动或是选择过于剧烈的运动方式。

  二、做好膝盖保暖工作

  上了年纪的人血液循环会比较缓慢,日常要特别注意膝关节的保暖,受凉会影响血液循环,导致关节不适感更为强烈,尤其是在寒冷的季节,平时除了要注意保暖、防潮,在外出时务必要提前做好膝关节方面的保暖工作,可以戴上护膝。

  三、注意休息

  当关节出现不适时,不宜长时间地行走,更不建议快速地行走,日常应注意多休息。一般情况下,在关节不适时停下休息,关节不适的症状便会略为缓解或减轻。

  除以上3点外,还要及时补充氨糖,氨糖是形成软骨基质的基本成分。随着年龄的增长,人体内的氨糖会加速流失,需要外源性补充,及时补充氨糖有助修复软骨,刺激软骨细胞的生长,有助减轻膝盖酸、麻、肿、胀等症状。

  在氨糖产品的选购上,建议选择健力多氨糖软骨素钙片。

补充氨糖缓解关节不适

  健力多不仅含有氨糖,同时还含有硫酸软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽及经典汉方骨碎补。每片健力多含有194mg氨糖,能够有效促进软骨的修复,有助关节软骨健康,硫酸软骨素也是软骨基本成分之一,它可以补充软骨滑液,增加关节内滑液量,润滑骨骼,每片健力多含有102mg的硫酸软骨素,氨糖与硫酸软骨素联合使用,效果更好。

  碳酸钙是硬骨所需营养素,可以起到增加骨密度,维持骨骼健康的作用,每片健力多含有102mg的碳酸钙;酪蛋白磷酸肽能够有效促进肠道对钙的吸收,提升钙的吸收利用率;经典汉方骨碎补不仅能促进骨骼对钙的吸收利用,还能起到改善软骨细胞的作用。

  坚持食用健力多氨糖软骨素钙片,补充五大关节营养,补软骨护关节!

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