生活中，不少人都会有手腕在疼痛的症状，当症状较轻时并不在意，但随着时间的推移手腕疼痛程度会慢慢加重，发作次数越多，这是很有可能是患上了腕关节腱鞘炎。其实，大家应该尽早认识腱鞘炎，并且在日常生活中积极保健，以免导致更多痛苦，那么，为什么会得腱鞘炎?如何有效保健呢?

　　为什么会得腱鞘炎?

　　关节过度劳损是引发腱鞘炎的主要原因，如长期使用手机发短信、长期操作电脑、长期做家务等频频使用关节，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压，或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部冲血、水肿，引发腱鞘炎。

　　为什么会得腱鞘炎?注意保健和补充氨糖是关键

　　腱鞘炎的保健方法主要有几点呢?

　　1、每次劳作后要养成用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

　　2、当旋转手腕刺痛时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

　　4、长期需操作键盘、鼠标工作间时应注意休息，避免关节的过度劳损。还要注意采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　5、每天做些手部运动放松下所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。

　　6、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

　　7、适当补充氨糖也是缓解腱鞘炎有效方法，氨糖可以催生滑液，减少肌腱和腱鞘的磨擦，从而恢复正常的生理功能;并且氨糖还可以抑制腱鞘炎炎症、消除疼痛和肿胀。

　　为什么会得腱鞘炎?注意保健和补充氨糖是关键

　　氨糖最常见的补充方式是通过营养剂来摄取，这里推荐健力多氨糖软骨素钙片，每片含有194㎎氨糖，氨糖是构成关节软骨中蛋白多糖和粘多糖的物质，补充足够的氨糖能促进软骨修复，并且还能对腱鞘的损伤进行修复。

　　同时，健力多氨糖还含有软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补多重营养共同辅助维护骨关节健康，软骨素能补充滑液润滑关节，减少关节摩擦;碳酸钙加酪蛋白磷酸肽，不仅能补充钙，更能提升人体内的钙质吸收，更好强健骨骼;骨碎补是传统的强骨药材，能巩固骨关节的健康。

　　腱鞘炎是属于比较隐蔽的病症，建议大家平时要尽早预防，如果确诊是腱鞘炎还要及时积极治疗。

推荐您阅读更多有关于“腱鞘炎 保健 氨糖”的文章