夏至未至!2020年夏至是几月几日几点呢?夏至日既是节气也是节日，在2020年6月21日5点31分的时候我们即将迎来夏至日，所以，这些夏至节令养生不可不知!我们一起来看看吧!

　　2020年的夏至是6月21日5点31分，夏至是二十四节气之一，在夏至这天是一年中最热的天气。学过地理的都知道，在夏至的这天，太阳直射在北回归线上，北半球是昼长夜短，在这天白昼达到全年最长。

　　在夏至这天也有一个习俗就是吃面。俗话说“冬至混沌夏至面”，所以夏至吃面少不了!在南方地区早夏至吃面已经当成很重要的习俗。夏至到了天气就会比较热，所以在饮食方面要改变，面类容易做而且热量低，所以在夏至吃面，也叫作“入伏面”。

　　夏至过后，气温会越来越高，由于天气炎热，人体的出汗量比较大，也会常常觉得口渴，所以要多注意喝水，保证身体的需水量，及时补充水分，可以多喝谈盐水。在饮食上也要注意清淡一些，因为夏至时节气候炎热，消化功能相对较弱，饮食宜清淡，可以多喝绿豆汤，消暑解热，注意的是体质虚弱的人不宜饮用。

　　夏天也要保持清凉，在自己的穿着和生活环境上保持清凉。在穿着上，穿搭颜色主要以浅色为主，因为在夏天穿黑色衣服吸热，尽量穿棉麻布质的衣服，才会透气吸汗。由于天气炎热也会常常开空调，但是还是要注意门窗打开，通风换气。

　　从夏至日开始，就一定要注意睡午觉，睡午觉对身体有好处，午觉可以以阳养阴，子觉是以阴养阳。所以在中午的时候睡上一会有很好的养阴效果，在这天开始就可以适当的晚睡早起，注意午休!

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