人一定要吃五谷杂粮才能做到营养均衡才能少得病，如果过于偏食的话，即使在现时代食物如此丰富的条件下，依然会患上营养不良。英国的一个17岁的男孩子就是因为过于挑食而患上了营养不良，最终导致眼睛失明，耳朵听不见，成为一个后天的聋哑人，而这一切都是他自己造成的。

　　这个孩子挑食很厉害，从上小学开始，每天吃的食物就是面包、薯条和香肠等，不吃水果，也不吃蔬菜，家长似乎也是无能为力，只能由着他。结果，到了14岁，健康就开始出现问题，到17岁，整个眼睛都失明了。

　　这种是因为身体缺乏足够的维生素引起的，因为我们的眼睛和耳朵是需要这些营养素的。可是这个男孩子就是不吃这些食物，所以，导致失明。而维生素是必须从食物中才能摄入的，自己的身体是无法合成的。如果食物中缺少这些营养，那身体健康就会出问题。

　　大家可能很奇怪，现在食物的种类这么多，而且人们也很有钱，想吃什么都可以，怎么可能会造成营养不良，其实，营养不良并不是指因为吃不上饭导致了营养素的摄入不足，营养素摄入不均衡也是营养不良，就像这个英国男孩，只是摄入了碳水化合物、脂肪和蛋白质，但是维生素和纤维素摄入的太少了，所以，造成营养不良的后果。

　　从这个例子我们就可以看出来，并不是吃的好吃贵就好，饮食上一定要注意营养均衡，无论是细粮还是粗粮都要吃，无论是水果还是蔬菜也是不能少的，牛奶和豆浆也要常喝。同时，还可以吃一些坚果类的食物，这样营养才能均衡，身体才能更健康。作为家长一定要为孩子把好饮食关，让他们营养均衡，能够健康快乐的成长。

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