体温37 5度算发烧吗（体温多高算是发烧？）

经历了特殊时期，大家都更加注意身体的健康，测量体温也成了常态。

无论我们出门逛商场，还是出差去外地。除了爸妈，又多了一群关心我们身体健康的人，那就是拿着额温枪的保安们。

每次被拿着额温枪测体温，都想说：「大哥，别开枪，我是个好人。」

图片来源：丁香医生设计团队

说归说，闹归闹，不能拿生命开玩笑。实际上在这样的大环境下，大部分人会特别注意自己的体温，害怕发烧。但是，对于测体温这件事，很多人其实并不太明白，比如：体温多高算发烧？以 37 摄氏度划分健康和发烧，合理吗？体温怎样测比较准确？

别急，带着你的疑问往下看，这篇文章会给你答案。

首先，在很多情况下，体温上升并不一定就是发烧。虽然人类是恒温动物，但在正常情况下，我们的体温也会有波动，这受到许多因素的影响[1]。

哪些因素会影响我们的体温？

➊ 体温会受环境温度的影响。当环境温度较低时，我们的皮肤温度也会随之降低，尤其是裸露在外的手、脚等部位，温度降低的速度很快；而当环境温度较高时，皮肤温度也会随之升高。

➋ 运动和进食也可以影响体温，这两件事都能产生热量，进而会让体温升高。

➌ 体温还受年龄的影响，不同年龄的人温度也是不一样的。儿童和青少年的体温较高，老年人体温偏低，婴儿由于体温调节能力较差则容易受到环境的影响，可能会忽高忽低。

➍ 我们人体的每个部位，温度都有高有低，所以测量的部位不同，也同样影响着体温测量值。

体温多高，可以说明已经发烧了？

当你的体温升高了很多，而且体温值已经超过了正常体温的上限，那就是发烧了。通常我们定义的正常体温范围在 36～37 ℃ 左右，当然不同年龄、不同部位的体温还是会有所差异[2]。

图片来源：丁香医生设计团队

体温怎样测才更准确？

一般医院用的测温方式是：口腔测温、腋下测温和肛门测温。不过如果不了解测试方法，也可能会测不准，所以在测量时，我们需要注意这些问题：

腋下测温：腋窝处避免接触致热或降温物品（如水袋），有汗液也需要擦干。

口腔测温：毕竟我们要把温度计放入嘴里，测量前需注意卫生和安全，千万别用会导致口服毒性的消毒剂进行消毒。另外，注意测量前 10 分钟不能喝热水和冰水，测量时不能用口呼吸；禁止用于婴幼儿及神志不清的人，防止咬破温度计。

肛门测温：使用前后需清洁、消毒。在塞入肛门的时候，注意动作轻柔，一般塞到体温计一半的位置，如果是新式体温计，可以按照体温计标记的位置塞入。

图片来源：丁香医生设计团队

另外，如果家里用的是水银体温计，使用时要小心！

因为水银体温计，含有汞，汞会对人的肾脏、心血管系统、神经系统都存在毒性[3]。而恰恰这类体温计还是普通玻璃做的，比较易碎。说不定哪次给家里小孩，或是神志不清的病人测温时，他们牙齿一用力，把体温计咬破了，后果不堪设想。

一旦水银体温计破碎，汞这种有毒物质会暴露在外，不仅能让人中毒、受伤，而且还很难降解，会长久存在于环境中，更加大了危害[4]。

所以目前，我们国家已经发布通知，要求全面禁止生产水银体温计。*市面上也在用其他高精度的数字温度计做替代[4]。

*今年 10 月 16 日，国家药监局在其网站发布《国家药监局综合司关于履行<关于汞的水俣公约>有关事项的通知》，《通知》 明确要求，自 2026 年 1 月 1 日起,我国将全面禁止生产含汞体温计和含汞血压计产品。

既然现在水银温度计有风险

还有什么可以测体温的工具呢？

其实，除了用温度计测量口腔、腋下、肛门的温度之外，还可以用额温枪测额温、耳温枪测耳温，这两种方式多用于筛查[5]，能相对准确地测出人体的体温。

尤其在特殊时期之后，在日常公共场合已经开始大面积使用额温枪了，额温枪作为一种辅助测温的工具，好处显而易见：不用接触身体，干净卫生、速度快。

而且，额温也接近核心温度。我们所有的温度都是体内热量散发出来的，额头相对来说体表温度变化更小，测量的温度也能比较准确。

虽然额温枪可以无触测温，但也容易受到外界环境因素的一些影响，有些小技巧你需要了解下：

➊ 测量体温时，应将额温枪指向前额头正中央--眉心上方，并保持垂直，如果额头上有刘海，也注意在测量时把刘海撩开。

特别提示，额温枪也分为不同类型：主流类别的名字叫做「免接触红外体温计」，顾名思义，就是测量时要和额头保持一定距离，真的不是贴着额头测量的！而另有一类叫「免接触式或接触式红外体温计」，只有这一类才可以贴着测。

图片来源：丁香医生设计团队

➋ 在测试前，避免吹冷风、洗冷水脸等，否则你的体温八成会降几度。

➌ 测量时建议测 3 次左右，每次测量的间隔时间为 3～5 秒，以显示最多的一组数据为准。

另外，最近很流行额温枪测手腕温度，看着很方便也很「酷」，但这种手腕测温法，恰恰也是一种最典型的错误示范。

前面我们已经科普了测温位置和体温影响因素——手、手腕这些部位更易受到环境温度的影响，所以并不能得到真实的体温。

图片来源：丁香医生设计团队

而只有额头，受到外界环境温度的影响最小[1]，所以额温枪还是要测额温，这样也符合它的名称呀！

总的来说，只要使用得当，额温枪是一个更加方便、安全的测温仪器，能减少以往测温时的一些麻烦。

不过，当我们选购额温枪时，会发现市面上有很多这样的产品，不知道选哪个更好。

市面上这么多在售的额温枪

到底该选哪款呢？

额温枪作为一种家庭医疗器械类产品，首先，在购买时需要注意品牌和认证标准，如果有国家药品监督管理局的许可，可以比较放心的购买。

此外，根据不同的测温场景和测温对象，一把合适的额温枪还有很多个性化的功能：

➊ 各个年龄段体温不同，额温枪有没有年龄选择功能？

➋ 测温对象的体温总在波动，额温枪是否有记忆功能？

➌ 想要立马知道结果，额温枪是不是能够快速显示？

➍ 除了测体温，我还想测别的，额温枪是否有测食物温度的辅助功能？

面对这么多的需求，一把体温计真是众口难调，于是体温计专家博朗干脆做了两款经典产品，在如今的个性化时代也能满足大家的期待。这两款分别是——基础需求款 BNT100CN 和专业进阶款 BNT400CN，它们各有特色，任你选择。

很多家长一定熟悉这样的情况：给孩子测体温的时候，孩子总是乱动，不能保持固定的姿势来配合测温；孩子好不容易睡着，你想知道体温有没有降一点，但又害怕他醒过来。这时候，博朗额温枪就能帮到你，快速准确、无打扰地测出孩子的温度。

图片来源：品牌提供

博朗额温枪 BNT100CN

一键测温，方便精准

在测温时，你只需把 BNT100CN 放在测温者的眼眉之间，距离被测量者前额中心 1～2.5 厘米，一按便可在数秒内准确测出体温，经典的免接触式额温枪，一支在手，全家共享。

而且健康状况也不用再猜，BNT100CN 除了显示体温外，还会通过不同颜色即时显示是否发烧、通过鸣响提示是否高烧，测量结果立马就能知道。

此外，生病时记录下体温变化趋势，也能帮你做好监测。BNT100CN 可保存最近十次的测温读数，让你直观地看到体温变化，更好地管理病情。

博朗额温枪 BNT400CN

两种测温方式，随心选择

进阶款 BNT400CN 有免接触式和接触式两种测量方式。免接触式测温，可以在不打扰测温者的情况下轻松测量，而额外的接触式测温功能，可以和免接触式测量结果作对比，进一步确认结果。

也正如科普提及的，年龄不同体温会有些差别，对于婴儿、小童及成年人的发烧界定也都不一样，BNT400CN 专门采用了可随年龄调节的全新发烧指示技术——博朗 AgeSmart™，可以有针对性地给不同年龄段人群使用，帮助测试结果更精准。

图片来源：品牌提供

值得一提的是，有了 BNT400CN，也不用担心泡好的牛奶或者洗澡水的温度太烫啦，用它测一测，温度合不合适立马就知道。

推荐您阅读更多有关于“体温”的文章