人的正常体温是多少？我们都知道人体的正常体温在37摄氏度左右，而体温即使只有一些小小的变化，也会引起一系列的健康问题，而且体温中还有着许多的小秘密，一些来了解下吧。

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1.人在撒谎的时候，鼻子的体温会升高

研究人员测试结果表示，人在说谎时，尽管鼻子不会变长，但是它的体温却会升高，这是因为，人在说谎时的焦虑感，会升高鼻子与眼睛周围的区域的温度，而这种现象是科学家口中的“匹诺曹效应”。

2.体温低1摄氏度，睡得更香

荷兰神经科学研究所科学家发现，体温会影响睡眠质量。当人体皮肤的温度微微下降时，睡眠质量会更高，而体温降低1摄氏度左右时，不仅更容易入眠，而且，在半夜醒来的几率更小了，次数更少。

3.低烧对身体有一定的好处

我们都知道人体的正常温度为37摄氏度左右，而体温最少要比正常温度1摄氏度左右，可视为发烧，而在发烧后大多数人都是十分担忧的，但其实，偶尔的低烧是机体抵抗疾病的一种生理防御方式。

当然如果连续发烧几天不退，或是发高烧，必须要及时的就医处理，尤其是6个月以上的孩子，要马上治疗。

4.吸烟，和吃辣椒会升高体温

吸烟时，会直接升高爱肺脏的温度，而肺脏难以将这些热气散发出去，就会造成正常体温升高，而在停止吸烟的20分钟后，体温能回到正常的水平。

红辣椒可以降低我们的食欲，同时，增加对热量的消耗，而在吃过红辣椒后，身体会燃烧更多的热量，让体温上升上升，尤其是不常吃辣椒的人而言，这种现象更明显。

5.发烧时，测量腹部最准确

通常我们在检查是否发烧时，多是用手摸额头，事实上腹部才是手感测体温最佳的位置，腹部是五脏六腑的宫城，阴阳气血的发源地，如果感到腹部冰凉，说明脐下的血液循环不佳，一旦发现腹部异常，要赶紧到医院检查看看。

6.体温在36℃-37℃，人体的免疫力最强

正常的体温，说明身体的基础代谢率正常，自然也是最健康，最能吸收营养，免疫力最强之时，资料显示，体温下降1℃，基础代谢下降12%左右，免疫力则会下降约30%。

7.体温低于36℃，是一种危险信号

体温低于36℃时，体温下降造成血液循环不良，白细胞不能正常工作，免疫力降低，容易出现黑眼圈，手脚冰凉等等现象，而且免疫力降低，各种疾病也容易找上门来，尤其是现代女性畏寒症患者居多。

而对于老年人以及营养不良者来说，当体温降到35℃时，可感到怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、走路困难等，当老年人的体温低于35℃超过24小时，可能会出现心跳骤停。因此，室内的空调温度不要调得太低。

女性及老年人如何升高体温：

1.天天泡脚

如果你觉得每天泡热水浴很麻烦，可以改成每天泡脚，可以通过改善全身的血液循环，来升升高体温，调理体质。

2.积极锻炼

运动可以生阳，选择一种自己的喜欢的运动，坚持的锻炼下去，可以增加免疫力，升高体温，但注意不要选择过于激烈的体育锻炼，同时，运动以微微出汗即宜，大量的排汗，也会损耗阳气，不妨试试瑜伽，太极拳，散步等。

3.常吃些温性食物

常用红枣煲汤，适量的吃些牛肉、虾等温热性的食物，升高体温，或者在做菜时，经常加些洋葱，姜，胡椒等等天然的调味品，对改善体质效果很好，但注意物极必返。

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