落枕了是真的叫人不好受，相信有许多人都体会过，可能这一整天都会让人觉得非常烦恼，那么落枕了应该怎么办呢?3分钟拯救你的脖子，快来跟我缓解一下你的疼痛吧~

　　一、落枕了3分钟拯救你脖子

　　第一：保护行为

　　首先落枕了之后大家就不要再用力的扭头了，这样只会让脖子损伤的更严重。

　　第二：热敷

　　选择热敷是不错的方式，可以用一个毛巾蘸取一些温水，注意水温不要过烫了，不然落枕没缓解可能还会烫伤哦。将水分拧干然后放在患处热敷10分钟左右。

　　第三：按摩

　　找到手上的落枕穴位，在第二和第三的骨头之间，去按压穴位，可能会有强烈的疼痛。

　　第四：收缩

　　具体的操作方法是，如果你是左侧落枕的话，那么就需要将头轻轻地转动到左侧，感觉到疼痛的时候就不要再继续转动了，这个时候维持这个状态然后抬起左手将左手臂贴在左侧的脸颊上。

　　第五：就医

　　经常性的落枕可能和早期颈椎病有关，因此为了治疗根本还是要及早的去医院治疗比较好哦。

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