小腿皮肤粗糙（腿部皮肤粗糙怎么改善）

女孩子除了注重脸部的保养，同时也会重视腿部的护理。一双白皙细腻的长腿总是能给自己的颜值增分。可是有些人腿部皮肤粗糙，该怎么改善呢？下面这些方法轻松帮助你恢复腿部光滑。

腿部皮肤粗糙的改善方法

1、保证充足睡眠

尽量确保8-9钟头睡眠时间，最好别熬夜，十一点尽量入睡，充足的睡眠对肌肤有益处。

2、保湿喷雾保养

随身携带一瓶喷雾，只需轻轻地一喷，就可以给肌肤带来持久的滋润，让腿部皮肤水分时刻保持充足，变得更加有光泽。

3、清洗腿部的水温要适宜

清洗腿部肌肤的水温尽量控制在36—38的范围，不可以过热，用温度过高的水，肌肤的毛细血管会在短时间扩张，造成皮肤松弛，毛孔变得粗大，非常容易形成皱纹，而且肌肤会加速老化。

4、腿部按摩和护肤用品

每一次浸浴或洗澡后，我们可以在腿部擦抹润肤霜或润肤奶，并适当地进行按摩，可以更好地促进腿部肌肤的血液循环，并消除腿部肌肉的紧张感，令腿部肌肤更柔软光滑。

5、每天保持适当的运动

天天保持适当运动，流些汗，可以促进腿部肌肉的新陈代谢，对肌肤和精神状态都非常好，如空中骑自行车、游泳、跳绳、下蹲运动、蹬腿等。

6、多喝水补充水分

早上醒来喝蜂蜜水，多饮水，及时补充多种维生素和营养，并减少进食刺激、油炸、辛辣等食物，多吃新鲜水果蔬菜，特别是对皮肤有益处的蔬果，如香蕉、苹果、海带、黄瓜等。

7、腿部肌肤去角质

我们可以每一个月给腿部肌肤做两次去角质的护理，在洗澡前，将角质膏从脚踝处开始涂抹直置大腿，一会儿后，再用水清洗干净。这样做可以使腿部皮肤变得更加有光泽，也可以选择某些有着滋润效果的浴盐来涂抹腿部，达到去角质的效果。

腿部皮肤粗糙，甚至干裂看起来像蛇皮一样，那将十分影响个人的美观。这些腿部皮肤粗糙的改善方法可以轻松让你的腿部恢复光滑细腻，不妨试一下哦。

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