人们生活水平的提高，再加上作息不规律、不运动不健身等等，长时间下来就会容易造成肥胖。虽然说肥胖是富态病，除了要注意不止肚子上会有肉，就连脖子上可能也会有一圈圈肉，虽然看起来没有什么事，但其实这个“富贵包”真的会对你产生影响。

　　除了会影响我们的体型以外，还可能会对我们的肩颈以及血管造成影响，严重时还可能会诱发心脑血管疾病。因此，如何消除“富贵包”就显得非常重要了。

　　一、消除富贵包的方法有哪些?

　　1、调整坐姿

　　由于工作的原因，很多人都需要伏案工作，并且在工作的时候都是把脖子弯起来的。因此，一定要调整自己的坐姿，在使用电脑的时候要把脖子伸直了，这样或许就可以避免富贵包的加重。

　　2、按摩消除

　　在日常生活中你若是坚持按摩自己的颈部，那么就可以起到疏通气血等的效果。但是按摩的时候建议到正规的地方去按摩，坚持下来或许就可以让富贵包越来越小。

　　3、靠墙站立

　　这个方法看似简单，实际上是很难坚持下来的。但是，为了消除富贵包就算这个方法比较难也应该坚持下来。之所以有富贵包，就是因为在生活中姿势不当造成的，因此采用靠墙站立是一个十分不错的选择。

　　做这个动作的时候，要先站好，然后背部和头部都要贴在墙上，保持这个动作5到8分钟左右。当然，如果你可以坚持更长时间的话，也不是不可以，只要每天都坚持做几分钟就可以了。

　　4、减肥

　　前面就说过，之所以会有富贵包大多数原因是肥胖导致的。所以，如果你想要消除富贵包，那么就要想办法控制自己的体重。

　　总之，如果脖子后面长了富贵包，那么就可能会让自己的颈部产生压迫感。因此，在日常生活中我们就要多加注意，及时采取方法，让富贵包逐渐变小，让颈部恢复健康。

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