我们潜意识中颈椎病可能是老人才会有的毛病，但是随着“低头族”的出现，越来越多的年轻人开始患有脊椎病。那么，颈椎病的症状有哪些呢?年轻人又该如何有效地预防颈椎病呢?快接下来看看吧!

　　颈椎病的早期症状有很多，第一，经常落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉力不够造成的;第二，常常感到肩膀疼痛，颈椎病会引起肩膀、手指等部位的不适;第三，引发头部疾病;第四，会产生视力障碍;第五，还会经常性的腹胀便秘。

　　年轻人如何有效预防颈椎病

　　1.选择好的枕头来预防颈椎病，并提高生活质量

　　可以选择颈椎类理疗枕头，如果是普通的枕头，也不能过高或是过低，枕头里面的填充物不能过硬也不能过软。

　　2.在工作或是学习时要保持头颈正确的姿势

　　坐姿要好，不能偏头耸肩，也不能歪着脖子看书，工作的人长期面对电脑，也要注意头颈的正确姿势。

　　3.适量的运动，对颈肩做拉伸舒张运动。简单的拉伸舒张运动可以活动颈椎，可以预防颈椎间隙变窄。在坐这些运动时，不可用力过猛，不然会造成肌肉拉伤。要根据自己的身体情况，做适量的颈肩放松运动，每周2至3次。

　　4.颈肩疼痛可通过热敷或贴风湿类膏药来缓解

　　如果有颈肩疼痛的，可以用热敷来缓解疼痛，热敷可以促进血液循环，对早期的颈椎病症有很好的治疗效果;也可以通过贴风湿类膏药来缓解疼痛，药膏里面的中草药成分可以缓解由于风寒引起的颈椎疼痛。

　　5.保持一定的身体体温，防止寒气入侵

　　颈椎病不仅是因为坐姿不正确或是过度疲劳引起的，身体受了凉，颈椎不为湿气太重，也会引起颈椎病。在季节变换时，也不要随意的增减衣服，在夏天的时候，也不能过度的吹空调，注意天气冷热，适当增加衣服，保持一定的身体体温。

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