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人一天要喝多少水合适(每天喝八杯水是多少毫升)

admin 2020-06-08 小知识 评论


人一天需要喝多少水?

水对人体的重要性不言而喻。但是你会喝水吗?又该喝多少水呢?在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。有人会问,之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

人一天需要喝多少水?

早上起来的第一杯水更是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。

人一天需要喝多少水?

喝到健康、无污染的饮用水是每一个普通家庭的需求,这对于家庭饮用水的运输管道的选择无疑是最重要的,像现在的环保卫生、安全不漏的不锈钢给水管道就是一个不错的选择。

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