晨起第一杯水，这个是在很多的宣传中，是强调的，就是每天晨起一杯水，能够让血液呢不那么浓缩，去让自己的血管能够很好的流动。但是呢，这只是大家的一个想法而已。

因为你想喝上一杯水，别说您喝两百五十毫升，您喝四百毫升也达不到所谓的稀释血液的一个作用，原因是什么呢？水是穿肠过的，我们喝进去水五分钟就排出了，就去能够达到血液的这种过程。所以它起不到一个真正的稀释的这种作用，只是人们的一个想象而已。

但是每天晨起适当的喝一杯水，能够减少口腔这一天晚上沉积的细菌在体内的蓄积，能够诱使我们的食欲增加，能够适当的吃一些早餐，那么这样呢是非常有效，但是如果只达到这个作用，到底是喝蜂蜜水呢，还是喝白开水呢？我们更推荐的是白开水，因为蜂蜜水虽然是有一点味道，但是它还是含有很高的果糖。

那么这种果糖对身体到底有没有好处不一定，但是至少带来一部分的能量。那么因此我个人建议呢，还是以喝白开水为主。

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