吃什么可以美白牙齿？牙齿为什么会变黄呢？今天就跟着小编的视角一起看看具体原因吧。

吃什么能美白牙齿？

1、多喝水，喝水的同时其实也在冲洗着口腔有助于口腔卫生，和一些物质沉积。

2、多刷牙，冷水热水都可以刷，但刷牙时用的并不是所有牙膏都有用的，市面上牙膏有偏向于冷水，甚至是冷酸性，也有偏向于热水，比如前段时间网上就疯传过的有种牙膏，还是偏向于热水清洁牙齿效果好，显得比较强悍。

3、不要过度依赖洗牙器。洗牙器目前适用于所有的口腔疾病，当牙齿的蛀牙，牙本质过敏症都可以用。它清洁牙齿，但是勇夺了不好，毕竟磨损牙齿。

4、平时要注意口腔卫生，毕竟那些不好的情况都发生在口腔卫生差的情况下的，保持口腔卫生是很重要的。

5、用含氟牙膏，但是不是所有情况含氟牙膏都有用的，含氟牙膏的作用是防止牙齿中的氟含量过多，而过多的氟会对牙齿产生不利的影响。所以，虽然含氟牙膏广泛存在于各大百货商场，其效果虽然好，但并不是所有人都适用。一些年轻未发育完全的，过敏的人群要避免使用。 

6、不要吃过甜的东西，甜食在分解的过程中，对牙齿就会有一定的伤害。

牙齿变黄，与色素沉积有关，是与牙齿表面的一层和牙齿内的深层色素有关。多吃富含维生素c的水果，富含蛋白质的食物，多吃菠菜，红薯，这些食物能增加有效的清洁，使牙齿光洁。

每个人的饮食都是有规律的，外界环境的影响是可以在一定程度上影响牙齿的结构和外观的。多注意一下饮食，好好刷牙这些大的问题，其实还是不难保持牙齿光洁的。可以经常用牙线洁牙，我用牙线对于牙齿清洁方面感觉效果也挺好的。

但是，最重要的还是需要有个良好的口腔卫生习惯，哪怕不出牙齿疾病，也可以维持牙齿美观。所以养成洁牙习惯是特别重要的，牙齿病日趋年轻化，预防比治疗更重要。