许多人都觉得减肥的过程中是非常痛苦的，这需要有超脱常人的毅力和坚持下去的决心，而大多数的人是没有绝对的毅力和决心的，所以在减肥中就会失败。接下来告诉你十种刮油食物，这样你就可以越吃越瘦了!

　　减肥除了要运动，饮食也是很重要的，那么这十种越吃越瘦的刮油食物都有哪些呢?一起来看一下吧!

　　1、 芹菜

　　芹菜含有大量的膳食纤维，许多小伙伴在减肥阶段都会有便秘的情况，但是如果适当的去吃芹菜的话就可以解决这个问题了。另外它的热量也很低，所以不会变胖哦。

　　2、 西兰花

　　对于大多数的减肥人士来说西兰花几乎是饮食当中必不可少的了，而它也具有刮油的作用，所以坚持去吃吧。

　　3、 洋葱

　　洋葱可以解油腻，对于三高人群可以适当的去吃，也是可以保护心血管的。

　　4、 胡萝卜

　　其中含有大量的维生素，也可以清肠，建议大家可以用来煮汤喝。

　　5、 红薯

　　红薯可以用来替代部分的主食，具有一定的饱腹感还可以刮油哦。

　　6、 黑木耳

　　帮助人体排出体内的垃圾，可以让你的小腹变得平坦一些。

　　7、 苹果

　　每天吃一个苹果对身体是大有好处的，建议在饭前食用，这样可以增加饱腹感哦。

　　8、 西红柿

　　西红柿的热量是很低的，可以当做水果来吃也可以炒菜，是很刮油补充维c的。

　　9、 玉米

　　玉米也是可以替代部分的主食来吃，丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，让你越吃越瘦。

　　10、 韭菜

　　韭菜也是可以减少油腻的，具有一定的减肥瘦身的功效。

　　以上十种刮油食物建议大家可以在日常生活中多加食用，绝对会越吃越瘦哦!另外大家也要注意食物的用量，不要吃的过多了哦。

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