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芒种节气吃什么食物,芒种要吃哪些食物养生

admin 2020-05-31 小知识 评论

不知道大家有没有听家里老人说过这样一句话“芒种夏至天,走路要人牵。”因为芒种节气到来,气温较高,空气中的湿度增加,人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中,人们很容易疲倦、萎靡不振,所以才有这么一说法,那么在芒种节气我们应该吃些什么食物养生呢?赶紧来了解一下吧!

芒种节气吃什么食物,芒种要吃哪些食物养生

芒种节气要注意什么

芒种节气里,气温升高降多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中,要注意如下几点:

1、多补水,要午休;

2、勤换衣,勤洗澡;

3、饮食宜清淡。

>>2020年芒种是几月几号>>

芒种节气吃什么食物

1.蔬菜、豆类

从营养学角度看,饮食清淡在养生中起着重要作用,如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,因此,芒种期间要多食蔬菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等,可提高机体的抗病能力;

多吃瓜果疏菜以摄取足够的维生素c,这对血管有一定的修补保养作用,可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸,能在一定程度E预防和治疗动脉硬化。

2.饮茶

芒种在端午前后,此时排五毒。

解毒首选茶品为白茶,白茶的清热解毒功效不让中草药,陈年白茶更佳,此时饮用新的白毫银针,白牡丹则是上等佳品,陈年的老白茶也是不错的选择。

此外,隔年的单丛对于通窍而言搭配此时有艾灸习惯的茶友们甚是友好,上午的茶品则是首推。另外,喜茶绿茶的朋友,新春绿茶到了品饮佳期,云南大叶种的生普茶,有一些年份生普对于肠不佳且体质属于内热体质的朋友们是友好的。

午后或者晚饭后的茶品推荐选择远年的黑茶或者远年的熟普。

3.煮梅

在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。


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