牛油果又叫做鳄梨、奶油果。不仅含油量高，能提供大量的能量，而且营养丰富，被称为“一个牛油果相当于三个鸡蛋”。是一种油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。也被台湾民众亲切地称为“幸福果”。下面是分享给你的牛油果的功效与作用。让我们一起来看看吧!

　　牛油果的营养价值非常丰富。其带来的功能也多种多样。

　　1.牛油果能缓解糖尿病。牛油果肉含糖量低，是很少见的高脂肪低糖分食品。相对而言，比较适合糖尿病人补充能量但又不摄入太多的糖分。

　　2.牛油果能在一定程度上预防心血管疾病。牛油果富含多种维他命，能预防动脉硬化、调节血压、减少各类心血管疾病发病的概率。

　　3.牛油果能够抗衰老。其含有吩咐的甘油算、蛋白质和维他命，是天然的抗氧化抗衰老剂。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

　　4.牛油果能够美容养颜。牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。很多厂家都在研究以牛油果为材料的化妆品和保健品。

　　牛油果不仅营养丰富，也有多种多样的吃法和用法。直接生吃是不错的选择，牛油果口感绵密，一口气吃太多的话可能会腻哦。另外，也可以将牛油果打成果酱，涂在面包上食用，是非常健康的早餐。同时，加上酸奶和牛奶做成水果奶昔，也是方便入口的不错选择。

　　以上就是对牛油果的功效与作用的解读。觉得有用的话就赶快码住吧!只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证

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