今天2020年8月24日的蚂蚁庄园答案是什么呢?今天的问题是“开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗?”，关于这个问题给出了两个选项，一个是“怎么可能?不会!”，一个是“当然啦”。不知道小伙伴们都选择了哪一个了呢?这里给出正确的答案及解析~

　　问题：

　　开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗?

　　答案：

　　当然啦

　　答案解析：

　　开灯睡觉光线会带来持续性的刺激,眼部肌肉和神经一直处于紧张状态,时间一久会导致近视概率增高,严重时还可能损伤视网膜。长期开灯睡觉还会抑制夜间褪黑色素的分泌,从而降低人体免疫力,增加患癌几率。

　　知识拓展：

　　光线对于我们的睡眠有着强大而直接的负面影响，尤其是短波长的蓝光。大脑视交叉上核通过眼睛感受到的光线来同步我们的日夜节律。视交叉上核直接调节睡眠/清醒循环，并且通过控制一天中体温的小幅变化(一天在一度范围内波动，下午最高，黎明前最低)间接调节我们的饥饿、口渴的感觉，并且使我们在发烧的时候，各种生理活动的节律依然可以保持稳定。

　　早上太阳刚刚升起，这时一点点蓝光的增加，都会被我们的视交叉上核感受到，让我们褪黑激素的分泌逐渐减少，最后太阳公公不知不觉地把我们叫起床。晚上通常来说，天黑之后，随着感受到的光线变少，我们松果体又会增加褪黑激素的分泌，让我们渐渐犯困。

　　但是因为我们现在晚上有灯光，并且会用很多电子产品，这些环境中的光线都严重推迟了我们犯困的时间。我们的大脑从感受到光线减弱，到产生足够的睡意，中间还需要一段渐变的准备时间。所以往往即使关了灯上床睡觉，很多人还是会在床上辗转反侧很久才睡着。所以要想及时入睡，睡眠质量又比较高，很重要的就是睡觉前提早几个小时把光线调昏暗，室内和电子屏幕尽量减少蓝光。

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