夏天到了，天气越来越热了，感觉自己都快中暑了!那么在夏天降暑要吃什么呢?比较降暑解渴的就是饮品，但是有时候太冰了对身体也是不好的!那么，我们来看看夏天降暑要吃什么?抵御高温必备的降暑食物!

　　1.冰镇西瓜

　　夏天一到，随处可见西瓜这种水果。西瓜味甘性寒凉，可以解暑止渴，内含对种营养成分，营养价值也很高，西瓜真是夏天天不可缺少的水果之一了!我们可以把买回来的西瓜对半切成两块，再放入冰箱里冰镇，在吃的时候用勺子挖着吃，这样的感觉真的是很解渴还有满足了。

　　2.绿豆汤

　　绿豆，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。在夏天能喝上一碗冰镇的绿豆汤真的是满足了，绿豆有消暑止渴的功效，加上清水熬成绿豆汤更是有消暑的作用，在我们喜欢吃的四果汤里也常常会加有绿豆。绿豆还可以做绿豆粥，具有消暑养胃的作用，是夏天降暑必备的食物。

　　3.黄瓜

　　黄瓜性凉，含有丰富的维生素和营养物质，具有解暑清热的功效。我们经常会把黄瓜生吃，也可凉拌黄瓜。黄瓜还可以切片去皮煮熟了吃，炒菜做汤皆可。在夏天，黄瓜生吃更有一种清热解暑的感觉，黄瓜也是减肥的人常吃的食物之一。

　　4.冰豆浆

　　在夏天我们会经常出汗，感到口渴，所以降暑的食物是必不可少的。我们的早餐可以是喝豆浆吃包子，但是冰镇的都将还可以解暑清热!在重庆吃火锅喝饮料最多的就是豆浆。所以豆浆是可以帮助身体降温去火，还有均衡营养，也有解暑清热的功效。

　　夏天解暑的食物皆是冷藏了之后食用效果最佳，但是虽然冰镇的降暑解渴，但是也要注意不要贪恋，尤其是对体质不好的人而言!

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