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如何改善孕妇孕晚期水肿 做好这几点生娃也顺利

admin 2020-06-19 个人日志 评论

  很多孕妇到了孕晚期就会发现自己的脚有些肿胀,甚至以前的也穿不上,而且脚部感觉很酸胀,孕妇在怀孕末期很容易发生脚部肿的情况,主要是因为胎儿的不断的长大,会压迫母亲的盆腔和下肢静脉,引起了下肢静脉的回流受到阻碍而发生水肿,如果是正常的水肿,不需要接受治疗,如果是疾病引起水肿,要及时去医院检查治疗。

  但是,水肿依然会让孕妇感觉不适,有必要进行调理,那对于正常的孕晚期肿胀,该如何缓解?下面几种方法可以让你远离这种症状。

  1、控制盐的摄入:怀孕之后身体的雌激素水平升高,导致身体调节盐代谢和水代谢的能力下降,所以,出现水肿,这个时候一定要限制每天盐的摄入,每天摄入的盐的含量要小于6克。

  2、补充蛋白质。孕晚期水肿和营养素缺乏有很大关系,主要的原因是缺乏蛋白质,身体蛋白质不足,引起水肿,所以,在孕晚期一定要注意补充蛋白质,鸡鸭鱼肉可以多吃一些。

  3、一定要充分休息:到了孕晚期,腹部的增大,孕妇的活动也越来越不方便,如果长时间的站立会增加子宫压迫下肢导致水肿加重,特别是不要长时间久坐,下肢水肿会更严重,所以,孕妇站立时间长了一定要躺下来休息一下,坐姿的时候也要经常变换体位。

  4、正确的卧位:发生水肿后,睡觉的姿势以左侧卧位睡眠为好,这样可以避免压迫下肢静脉,降低血液回流阻力。仰卧的时候一定要将双腿抬高,加速腿部的血液循环,缓解肿胀。

  5、适当的散步:散步可以增加腿部的肌肉,有利于缓解肿胀。

  6、按摩小腿部。看电视或者是坐着的时候,注意经常用双手按摩小腿部,有助于缓解肿胀。

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