怀孕过程是较漫长的，如何在这么长的时间内照顾好孕妇的身体，同时还要保证胎儿的健康，这些都需要一定的知识，那孕妇在怀孕过程中有哪些注意事项呢?

　　1.不轻信谣言放轻松。

　　不要纠结什么WiFi辐射，吃什么食物会流产，这些谣言已经满天飞，也被批过无数回了。最重要的是要用科学的方法来照顾好自己和宝宝，从衣食住行上来做：

　　服装：远离微波炉和烘干机，如果检查身体拍了片子，也别紧张，专家都说了没问题，所以也别担心太多的辐射，防辐射的衣服不穿也罢，其实很多衣服都可以选择。

　　食物：不要相信一个人要吃出2个人的营养的谣言，孕期体重控制得当对母亲和宝宝健康是非常重要的，而且还有利于分娩;补钙也别过于迷信骨头汤，一盆的骨头汤含得钙都少的可怜，可以选择奶酪、牛奶、虾皮等，饮食上吃不咸不高盐饮食。

　　居住：不要睡太软的床垫，房间内保持良好的温湿度，孕晚睡觉最好左侧位，每天可以让老公帮忙对腰和腿进行按摩，能帮助睡眠。一但宝宝出生，就难得睡个好觉了，所以趁着怀孕好好的睡觉。

　　活动：到中晚期孕妇一定要多运动，可以选择散步、瑜伽和游泳，也可以选择其他自己喜欢的方式。

　　2.一定要适当的补充维生素

　　预防胎儿畸形：叶酸是必须要补充的，而且最好是在怀孕的三个月之前就开始补充。

　　达到营养摄入的均衡：一半以上的女性孕期都会缺少维生素及微量元素，所以，建议孕妇们一定还要补充一些维生素来弥补身体营养素摄入的不足。

　　可以预防糖尿病：孕妇是很容易发生糖尿病的，孕期糖尿病的危害众所周知，补充含硒铬元素的维生素片，对预防孕期糖尿病非常有帮助。

　　3.如果出现孕吐，要补充营养素

　　很多女性怀孕后会出现孕吐，其实，如果在备孕阶段以及孕早期就可以补充维生素B，就可以预防孕吐和减轻妊娠反应。

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