想要生一个健康的孩子，女性怀孕前的饮食非常重要，俗话说的好：健康是吃出来的，而母亲吃的食物将来也是宝宝营养的来源，所以，在孕前女性一定要吃好食物吃对食物，把自己的身体调养到最佳状态，然后迎接宝宝的到来。

　　子宫顾名思义就是孩子的宫殿，宫殿就应该是富丽堂皇应有尽有的，如果孕前的子宫缺乏更多的营养或者是疾病缠身，那想要孕育一个健康的宝宝实在是非常的难，孕育一个宝宝就像完成一个摩天大厦的建造，任何的材料都不能够缺失，否则，就是豆腐渣工程，会毁了孩子的健康和幸福。那女性孕前该如何吃?应该补充哪些营养素?

　　1、补蛋白，蛋白质就像盖一幢大厦不能缺少的重要材料钢筋，这是人体的根本，蛋白质也是生命重要组成部分，所以，想要孕育一个健康的宝宝，一定要补充足的蛋白质，饮食中可以可以多选择牛奶、肉类和鸡蛋。

　　2、补维生素。对于想孕育宝宝的女性来讲这种是不能缺乏的，但是因为女性的一些生活习惯，缺乏维生素的比例很大，因此，孕前要适当补充，尤其是叶酸，可以减少胎儿畸形的发生。饮食上可以多吃一些新鲜蔬果，因为这些食物中含有的维生素是最多的。

　　3、补矿物质。女性每个月的月经会导致矿物质的流失，因此，备孕需要补充矿物质，有贫血的女性要注意补铁。

　　4、食物上的选择多样化，最好多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些垃圾食品，减少盐的摄入，少吃腌制类的食品，过高的亚硝酸盐对女性和胎儿的身体都不利。

　　以上就是孕前饮食的注意事项，认真遵守一定可以让你的孩子既健康又聪明。

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