很多人觉得打呼噜是睡得香睡眠质量好的代表，其实打呼噜是身体出现一些小问题的信号。打呼噜很大声的会影响身边的人休息，所以大多数人都想治好打呼噜这个尴尬的问题。那我们要首先知道打呼噜是什么原因。打呼噜怎么治呢?传闻中打呼噜最佳治疗方法是什么呢?如果打呼噜不治会有什么危害吗?

　　其实，打呼噜并不是很大的问题，只是身边睡觉的伴侣要是浅眠会被打扰到。所以，如果你打呼噜声不是很大或者单身一个人睡，不治打鼾也没什么问题。不过，打呼噜的确蛮尴尬，也会影响到别人，最好治一治。

　　【打呼噜是什么原因】

　　1、肥胖

　　肥胖体型的人脖子周围肉也比较多，晚上躺着睡觉就容易挤压到气管，呼吸通道变窄就打呼噜了。

　　2、睡姿

　　睡觉仰躺会让舌根后坠一些，然后在气管周围的肌肉张力也变小，所以气管也变窄了。

　　3、鼻咽喉等疾病

　　在气管周围的器官，比如鼻咽喉出现问题时气管就会受影响，呼吸时气流受阻自然就打鼾了。

　　4、遗传

　　5、年龄大了

　　上了年纪后，不管男女都会身体机能退化，肌肉老化，中老年发福之类都会影响呼吸系统，所以中老年打鼾比较常见。

　　【打呼噜怎么治】

　　1、多锻炼身体，增强体质，养成良好的生活习惯。

　　2、减少烟酒次数，最好能戒掉，这些都会影响睡眠系统。

　　3、早睡早起，适当舒缓压力，保持愉快心情。

　　4、养成侧卧睡习惯，睡觉时在背部放一个小皮球。

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