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立冬养生正当时 冬季养生多吃这些食物

admin 2020-06-14 个人日志 评论

  现在大部分北方地区已经进入冬天,立冬就是冬天开始的标志,虽然现在全球变暖的现象严重,以至于进入冬季还没有感觉非常的寒冷,但是,节气到了,天气开始出现冬天的特点了,很多地区的温度也开始到零下了,紧接着可能就是雪的来临了。

  冬季和秋季一样是属于进补的季节,而秋季是冬季的准备,在冬季,很多的动物为了保存身体的能量,开始冬眠。人虽然不会像动物一样进行冬眠,因为人是这个世界上最高级的动物,但是人也要遵守自然的规律,在冬季更好的保护自己的身体,减少身体的损耗,减少疾病的发生,平稳健康的度过冬季。

  立冬过后就要开始学习一些冬季养生的知识,按照黄帝内经的理论冬季是对应肾,这意味着在冬季要把肾护好,这里的肾脏不是单指我们身体上实质的肾脏,而是泛指身体的泌尿系统和生殖系统,肾是名门,中医理论肾气足的人身体就健康,肾气不足的人可能很容易患上各种疾病,而且,一旦肾气不足会连累身体的很多器官,出现很多疾病,所以,立冬要养肾。

  那如何养肾?可以从饮食上下功夫,肾对应的是黑色,所以多吃黑色的食物可以补肾。自然界中黑色的食物很多,比如木耳,就是很好的补肾的佳品,冬季吃木耳不仅可以养肾,还能够降低血压、血脂,对心脑血管有很好的保护。还有就是多吃黑芝麻和黑豆,这两种食物从外形上看起来更像肾,按照中医以形补形的理论,多吃这两种食物对固肾有帮助。当然芝麻一定要选择黑芝麻,效果更好。此外,在饮食中还可以多吃一些黑米,比如可以多喝一些黑米粥,对补肾好处也是很大的。

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